はじめましての方も、いつもお会いしている方もこんにちは。
トラウマ解放セラピストのイーシャこと、川村法子です。
このメルマガは、ハートエデュケーションセンターではなかなかお伝えできない、健康に関するリアルな情報を発信しています。
不定期配信ですが、皆さんの健康レベルの底上げのために、ぜひご利用いただければ嬉しいです。
私からの初回の配信となる今回は、今、まさに私の身体に生じていることを、実況レポートを兼ねてお伝えしたいと思っています。
さて、実は、私、一昨日までの約2日間寝込んでいたんです（爆）。
原因は、おそらくインフルエンザ。
検査に行く前にすっかり回復したのですが、今回は、この回復について焦点を当ててみました。
感染症到来の時期には、皆さんに知っていただきたい内容です。
病み上がりに“ハイ”になる？──シック・イーグル現象とは
病気が治った直後なのに、 やたら元気で、頭が冴えて、集中力が高まる。
そんな経験はありませんか？
実は、私、今まさに、それが起こっているんです！
10代から30代まで、ずっとずっとトラウマによる、ぼーっとした症状に悩まされてきて、40代からは、トラウマ治療のおかげで、すっかりとそれらの症状がなくなり、アラフィフを謳歌している私は、年齢を重ねるたびに、身体感覚にとても繊細になっています。
今回体験したインフルエンザ回復後の、脳内のクリアな状態と、身体の爽快感を久々に体験し、「これは、すごい！」と思いつつも、
インフルエンザ回復のあとになんでこれがやってくるんだろう・・・ ？
これって、本当にいいことなのか・・・ ？
はて・・・？
と思い、調べてみたんです。
すると、これ、なんと医学的に説明がつくとのこと！
その現象は「シック・イーグル」と呼ばれます。
直訳すると「病み上がりの鷲」。
回復した身体が、一時的に鷲のようにシャキッとする、という比喩です。
シックイーグルはなぜ起こる！？
感染が治ると、炎症が一気に収束します。
このとき脳内でドーパミン（やる気）ノルアドレナリン（集中）が急上昇します。
つまり、脳だけが “戦闘モード” を続けている状態。
これが、驚くほどの覚醒感を生みます。
シックイーグルが起こりやすい人とは!?
実はシックイーグルが起こりやすい人がいます。
それは、
・ストレスに敏感なタイプ
・トラウマを抱える人（自律神経が過敏）
・腸の炎症やグルテン不耐がある人
なのですが、こういう人は回復期のハイがより強く出やすいと考えられています。
これって、まさに私のことではないですか！
注意点とうまく付き合うコツとは!?
シックイーグルが起こった時の注意点があります。
それは、 どれだけハイになっていたとしても、身体はまだ修復途中だとわかっておくこと。
ハイの状態に乗じていたら夜の睡眠が浅くなりやすく、 数日後に「反動」が来ることがあります。
そんなシックイールグルとうまく付き合うためにはいくつかのコツがあります。
それは、
夜はスマホの光を控える
就寝1時間前に入浴
深い呼吸や瞑想で神経を落ち着ける
軽い炭水化物で睡眠をサポート
身体が「生き延びた！」と祝杯をあげている時間。
それがシック・イーグルです。
その祝宴に付き合いながら、 夜は静かに休ませてあげる。
これが、本当の回復を助けます。 この内容について、動画でもっくり解説しています。
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川村法子（イーシャ）
※2025年11月20日配信メルマガを加筆修正
